土豆红烧肉
主要食材：土豆
土豆富含碳水化合物，能为小学生快速补充生长发育所需的能量，且升糖指数相对适中，饱腹感强，土豆还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助维持肠道菌群平衡，同时，它富含维生素 C、B 族维生素及钾、镁等矿物质，维生素 C 可增强免疫力，钾元素能调节体内电解质平衡，助力骨骼与肌肉正常发育。
热卤海带丝
主要食材：海带丝
海带是补充碘元素的 “天然佳品”。碘是合成甲状腺激素的关键物质，对儿童大脑发育、智力提升至关重要，能有效预防碘缺乏导致的生长迟缓、智力低下等问题。海带还富含膳食纤维，可促进肠道代谢，帮助清理体内多余油脂，同时其含有的褐藻胶等多糖物质，能增强肠道屏障功能，提升免疫力。
餐前礼仪
就餐前，先做卫生小标兵。饭前务必用七步洗手法认真洗手，清除指尖细菌。主动协助老师或家长摆放碗筷、分发餐食，轻拿轻放不磕碰。等待开餐时，保持安静坐姿，不东张西望、不随意摆弄餐具。
餐中礼仪
就餐时，争做文明小食客。细嚼慢咽不狼吞虎咽，一口饭菜一口汤，避免发出 “吧唧” 声。不挑食、不偏食，做到光盘行动，珍惜每一粒粮食。说话时先咽下食物，轻声细语，不大声喧哗、不追逐打闹。使用筷子规范，不拿筷子指人、不把筷子插在饭菜中。
餐后礼仪
吃完后，争当懂事小帮手。将碗筷轻轻放回指定位置，残渣倒入餐盘。用纸巾轻轻擦净嘴角和桌面，保持就餐环境整洁。主动排队，不吵闹，养成礼貌沟通的习惯。
