会议室里突然安静,所有人都在等你说点什么;
社交场合自我介绍时,声音突然发紧;
想表达真实想法,话到嘴边却变成了“随便,我都行”……
这些时刻,我们与真实的自己,大概只有0.01秒的距离,却像隔了一道墙壁。
这道墙,是"怕被评判",是"怕自己不够好",是这个加速时代留给我们的隐性伤痕。
但5.1假期里,有一群人决定在长沙,用两天两夜的时间,一起拆掉这堵墙,把「Yes, and」的智慧种进心里——不是教你如何成为完美的表演者,而是陪你找回那个敢于在当下敞开、在未知中信任、在联结中创造的自己。
这不是一场培训,这是一场关于勇气与真实的探索之旅。

关于即兴引导师TTT

「即兴引导师TTT」是一场带领我们学会如何运用即兴戏剧的“Yes, and”精神与玩法,活出真实自己、创造幸福人生以及帮助更多人获得幸福的一场共创体验式课程。这是它面世的第六年。
这不仅是一次关于即兴引导技术的培训,更是一次找回幸福人生的内在探索。
你将在两天两夜的沉浸体验中,与自己、与他人深度联结,并学习将这份即兴的智慧转化为创造幸福、助人幸福的实际能力。
我们采用独特的礼赠经济模式,报名时无需缴纳费用,结束后根据自身收获与经济能力以任意金额回馈。
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重要信息

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是培训,也不止于培训,
更是自我探索之旅
TTT(Train the Trainers)原本是“培训师培训”的缩写,但从2022年国庆课程开始,它就变了模样。
当看到学员在小组共创中废寝忘食,方案路演时撕掉标签大胆绽放,当有一位姑娘敢于在众人面前说她带着心动男孩来这里,想看看价值观的契合度,我们深知:大家来这里,不止想学引导技巧,更是想找回被生活磨平的勇气、被焦虑消耗的活力。
所以现在的TTT,没有刻板的“导师与学员”,只有同行的“导游与伙伴”。长沙场特邀四位深耕领域多年的引路者,不做说教式授课,只搭建安全包容的场域,陪你探索与自己、与他人、与场域碰撞的无限可能。
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礼赠模式——把好的教育还给普通人
我们始终坚持“礼赠经济”——报名时不收取费用。不是免费,是结束后你根据自己的收获和实际的经济情况,自愿回馈任意金额以支持项目的持续进行,这是一场善意驱动的成长之约。

有人问:“为什么不直接定价?”
船长的答案藏着一份巴中人的传承:“我想和世界平民教育之父晏阳初一样,把好的教育给到更多普通人。”
教育不该是奢侈品,而应是一束人人可及的光。在这里,你不用为高昂的学费犹豫,只用带着好奇心而来,带着意想不到的收获而归。并且,你的出现和投入也是一份贡献。



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这是一个神奇的课程

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这是一个做出来的职业:
成立于2020年的麻辣即兴,一直专注在应用即兴领域,已为上百家国内外知名企业提供了基于应用即兴的服务。并于2022年在「潮职」发布了关于“即兴引导师”的职业描述。课程中的内容有大量实战案例支撑。

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导师介绍:
船长
麻辣即兴创始人
-近20年企业咨询和培训经验
-“即兴引导师”发起人和践行者
2015年接触到即兴世界,便像个孩子一样沉浸其中;2018年,在380天环球旅行途中去到现代即兴发源地芝加哥探秘即兴长篇的学习;2018年至今,和伙伴们创办“麻辣即兴”品牌,推动即兴在商业、教育、表演、公益和个人成长上的实践应用,致力于共创有趣而深刻的联结!
安娜
麻辣即兴联合创始人
-即兴智慧教练
-麻辣即兴社群发起人&探索者
2018年接触到即兴,以抑郁全职妈妈的皮肤踏上英雄之旅,逆袭为即兴智慧教练,在让世界更幸福的探索之路上坚定前行。
懂迷茫更懂治愈,用柔软且有力量的陪伴,帮你接纳不完美,在即兴中找回生活底气,是TTT场域里的“大地”的能量。
海鹏 Happen
蛋黄即兴创始人
9年即兴戏剧经验
芬兰 CSA 引导师
湖大MBA《商学即兴》课程导师
义愤填膺裸辞创业者,活力感染型即兴引导师,应用即兴和积极心理学治愈自己的同时想要影响一点点世界的探索者与实践者,创业兼顾带娃的新手麻麻。
阿黄
蛋黄即兴联合创始人
12年即兴戏剧经验
芬兰CSA引导师
干净教练体系在训
在即兴戏剧的世界里,找到自我生命价值的本源,渴望并一直践行内外统一的即兴价值观,沉迷深深的自我洞察与借助自己的敏感用即兴戏剧方法激发他人!
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也许会收获:
一个“安全到敢暴露不完美”的包容场域
在这里,“犯错”不是污点,而是值得庆祝的瞬间(一句“TADA!”就能化解所有尴尬);
在这里,没有评判和标签,无论你是社恐的I人、焦虑的职场人、遇到瓶颈的自由职业者,还是想走进社会的全职妈妈,都能被全然接纳;
杭州场脑瘫学员——特特,用不流畅的动作跳完即兴舞蹈时,全场没有同情,只有发自内心的喝彩——这就是TTT的场域魔力:让你敢做最真实的自己。


2. 一套“能落地的生活哲学
Yes And不只是即兴技巧,更是面对生活的态度:
对职场:不再下意识说“不行”,而是“好的,我们可以试试这样”,化解协作矛盾,探索成长新可能;
对家庭:不再纠结“谁对谁错”,而是“我不赞同你的想法,但我理解你,我们还能做点什么”,拉近亲密关系;
对自己:不再执着“必须完美”,而是“接受当下的样子,慢慢变得更好”,缓解内耗焦虑。


3.一群“像家人一样的同频伙伴”
“这里像一个心灵疗愈场,让我终于敢放松下来。”
“学会了庆祝犯错,生命变得轻盈了。”
“没想到能和陌生人产生如此深度的共鸣和信任。”
2025TTT全年回顾
[链接1:深度学习,持续成长 | 2025,即兴引导师TTT全年回顾]
学员真实故事
点击联结围观参加过的伙伴真实心声:


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课程基本信息

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课程时间安排
(安排可能根据现场场域更改)
课程时间:5月1-3号
课程地点:长沙 · Qme 邻里客厅——开福区浏阳河街道万国城三期同桌的你餐厅楼上3楼

Day1 5月1日(周五)线下联结:「春风初聚·破冰暖场局」(19:30-21:30)
初心启幕:黄金圈理念拆解,明晰课程内核
初次联结:趣味联结游戏,快速打破陌生感
Day2 5月2日(周六)技法深耕·解锁即兴内核
上午(9:30-12:30)「元气启智·游戏探秘营」
经典即兴游戏探秘
即兴X引导X即兴引导师核心概念拆解
案例分享
下午(14:00-17:30)「应用翻转·共创工坊」
BEING(商业/教育/表演/公益/个人成长领域)即兴应用体验与交流
晚上(19:00-21:30)「星光夜话·心灵共振」
即兴天才夜、一人一故事悸动
Day3 5月3日(周日):成果绽放·闭环成长
上午(9:00-12:00)「锋芒毕露·成果展演」
导游、伙伴开放性共创
下午(14:00-16:30)「满载而归·成长收官礼」
即兴应用市集
集体Harvest(收获复盘)
课后实践:
5月4日——6月3日,至少完成一次主题即兴活动的带领;
上传带领视频,获取反馈;
撰写一篇不少于200字的复盘小文章
完成以上实践,方可申请高阶课程
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报名步骤
Step1:扫码填写报名问卷(无前置费用)
Step2:等待工作人员筛选邀约(大约一周后,请及时通过微信好友申请)
Step3:参与线上专属恳谈,双向确认适配度
Step4:恳谈通过后,确认入营资格,锁定课程名额

特别说明
•长沙站限额80人,先到先得,报名一周内会有工作人员与你沟通确认;
•课程安排可能根据现场场域灵活调整,始终坚守即兴精神;
如果你已经看到这儿了~恭喜你,发现自己是个对世界充满好奇的宝宝。
2026年,我们想邀请你:
暂时放下“有用没用”的功利心,带着好奇心而来;
暂时跳出“按部就班”的生活轨迹,带着勇气而来;
报名吧~
开启一段冒险的旅程!


