养
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生
祛湿一身春
雨落万家门
连绵阴雨下的
阴雨天，湿气重，寒湿相夹易伤身。护脾胃，暖四肢，调作息，通气血，顺时养生，百病不侵。
最近长沙阴雨不断，空气潮湿，导致不少同学容易困乏怕冷。针对长沙的阴雨不断，我们针协有小妙招!
baguanqushi
阴雨绵绵湿气重
拔罐祛湿一身轻
阴雨绵湿，湿气易侵体致周身困重不适。连日阴雨更易让湿气困脾，引发周身沉重、困倦乏力、肩颈僵硬等问题，晨起浑身困倦、四肢沉重抬不起劲，肩颈腰背僵硬酸痛，脾胃胀气、食欲变差，甚至手脚冰凉、精神萎靡，这些都是湿邪在作祟，也是身体发出的求救信号！
若想有效祛湿，不妨尝试专业辨证拔罐。依据个人体质精准选穴、严控时长与力度，以温热通经络，借负压散寒湿，让淤积在体内的湿气、寒气、浊气随罐印而出，不盲目追求重罐印，以舒适、有效、安全为原则，可有效温通经络、散寒祛湿，缓解久坐劳损，改善睡眠质量，让一身轻松、阳气回升。
阴雨天不排湿，一年到头易困乏。适时拔罐，温通气血，扶正祛邪，才是顺应天时的养生之道，助你在连绵阴雨天，也能拥有轻盈健康的身体。
GUASHA＆AIJIU
疏通肌表刮痧来
温经散寒艾灸强
在我们志愿队，除了拔罐，还有多种更温和、更精准、更适合阴雨天的调理方式，从内到外驱散寒湿、温通气血：
01
艾灸
艾灸纯阳之性，温经散寒、扶阳固本、祛湿通络，是对付寒湿最直接的方式。阴雨天阳气弱、寒气重，关节冷痛、小腹凉、手脚冰、脾胃虚的人群都适合艾灸。艾草温热透穴，能深入筋骨，把深层寒气逼出来，特别适合体质偏寒、湿气重，一到阴雨天就浑身不舒服的人。
02
刮痧
阴雨绵绵，体表湿气重，人容易昏沉、乏力、胸闷。刮痧能疏通肌表、宣发阳气、代谢水湿，把表层寒湿和浊气“刮”出去。做完后头脑清醒、身体轻快，特别适合湿气重、容易困乏的人群。
中医调理讲究顺势而为，针对阴雨湿冷，拔罐、艾灸、刮痧三者搭配，温阳、散寒、祛湿、通络一步到位，比单一方法更全面、更舒服。
- 艾灸·温阳散寒，从根上暖起来：艾灸纯阳之火，专克阴寒湿邪。
- 拔罐·逐湿祛瘀，把淤堵吸出来：拔罐以负压开腠理，引邪外出。
- 刮痧·宣发阳气，把表湿刮出去：刮痧疏通肌表、行气活血、化湿醒神。
阴雨时节，养生更要顺势而为。与其被湿困身，不如及时调理，护好一身阳气，远离酸痛与疲惫。
我们针协志愿队，陪你四季调护、温养身心，雨天也能健康又舒服。
针
协
文|陈心怡 裴啟源
图|陈心怡
编辑|裴啟源 陈心怡
审核|卢朵儿 魏春霖
指导老师|初晓 左天喜
