抑郁症产生的原因竟是“对压力上瘾”?丨长沙南海抑郁专科医院
- 2026-05-08 15:50:58
抑郁症最主要的特点是对压力上瘾，有的患者会说，怎么可能？！我怎么会对压力上瘾？
但是，你仔细回忆下，抑郁的情绪是如何产生的？是不是当你面对生活，过于重视、过于悲观所导致的？因为重视、觉得一定要做好而不敢放松（心理压力不断增加），渐渐滑向了抑郁的深渊？
其实，抑郁的人，往往都是努力生活的人啊！！！
我们经常发现，同样的压力事件（如考试失利、被老板骂、失恋等），发生在别人身上“根本不是事儿”，而在抑郁症患者身上，就会导致他们发病。
下面这组易感性—压力模型，它给很多心理疾病提供了合理的解释：
横轴是易感性，代表着一个人有多“容易”患上抑郁症，它受到遗传、养育条件、童年创伤、身体素质等复杂因素的影响；
纵轴是压力，代表来自外界环境的压力事件，例如学业压力、丧亲、失业、重病等外界事件。
易感性-压力模型
上图中红色虚线（----）代表一个压力事件（例如丧亲、失恋、失业等）：
图中A点：如果你的易感性比较低，也就是说你，随着时间的推移你会很快修复，最终仍然处于健康状态中（曲线左侧）。
图中B点：如果你的抑郁症易感性比较高，也就是说“更容易”患抑郁症，那么，同样的压力事件会让你体验到很大的痛苦，并且持续很长时间无法自拔，最终陷入“抑郁状态”，你的抑郁症被激活。
根据易感压力模型来看，有的人易感性高，而有的人易感性要低一些，所以面对同样压力时，不同的人接受信息的认知也就不一样。
科学家很早就发现，抑郁症是受遗传影响的。例如，同卵双生子（他们的基因完全相同）中一个患有抑郁症，那么另一个患有抑郁症的概率是2/3，这要比异卵双生子（他们只有一半的基因相同）大很多。
你可以开始思考：你的父母，以及父母家族中的人，是否有人有抑郁或者其他精神疾病？如果有，那么你的“抑郁症易感性”就会更高一些。这不是你能决定的。这也算一种“天赋”。
请记住：一旦有过一次抑郁发作，你的“易感性”就会变高，也就是说未来你会更容易抑郁发作。
抗压能力不是天生的，从玻璃心到强大内心也没有不可逾越的鸿沟，我们确实是在正视困难和问题的过程中，解决问题的过程中一步步增强自己的抗压能力，增强自己对挫折、困难的承受能力的。
在现代工作领域，很少很少生理或物理上的压力，更多的是来自我们自我设定的心理压力。
这种压力可能来自于我们自己的高要求，高期待，所以压力很大。
这种高期待，导致了对自我的高要求，高要求就无形给了自己高压力。所以，这种压力根本就不是外界给的，而是自己给自己的心理加上的。
降低了自己的期待之后，对自己要求也没那么高，压力自然就小了。
反而，当自己压力小，轻装上阵，更加专注，事情反而做得很好。
而压力管理最核心的部分是要解决好自己价值观的问题。
压力跟我们面临生活的复杂程度没关系，只跟你内心的丰富程度有关。
管好自己的内心才是管好压力的前提。
长沙南海医院是经长沙卫健委批准成立的综合性医院，位于湖南省长沙市芙蓉区八一路。医院集医疗救护、 康复、保健功能于一体，为患者提供全方位诊疗服务。精神心理科作为我院重点专科，汇聚核心医疗资源，特聘中南大学湘雅二医院李乐华、薛志敏教授担任学科带头人。
科室在融合其数十年临床经验、引进国内外前沿技术的基础上，创新性构建了以“四维心身疗法”为 核心的一体化治疗体系，并在临床应用中取得了显著成效，赢得了患者的广泛信赖。在此基础上，科室全面 推行“全病程管理”模式，为每位患者提供从精准评估、个性化干预到疗效跟踪与健康随访的全程闭环服务，助力实现全面康复。
科室始终秉持“对患者用心，让患者放心”的服务理念，着力为患者打造舒适、安心的就医环境。 我们充分尊重患者的人格尊严，严格保护个人隐私与知情同意权，全面实行“一医一患一诊室”制 度，体现了对每一位患者的深切尊重、理解与关怀。
为进一步提升诊疗水平，科室定期举办专家联合会诊，常年特邀来自北京大学第六医院、北京第 一中西医结合医院、重庆市精神卫生中心等机构的主任医师及以上级别的多位权威专家来院，共 同为患者提供“一对一”及“多对一”的精准诊疗。我们为每位患者定制个性化治疗方案，并辅以疗 效跟踪与健康随访等系统性防治调适措施，全心助力患者早日实现康复。
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