校园菜谱 | 长沙市一中初级中学第八周(4月20日-4月24日)带量食谱

谱

营养午餐

土豆蒸龙骨、长豆角炒肉、醋溜藕片、清炒齐心白、紫菜蛋汤。

营养晚餐

兰花干红烧肉、胡萝卜炒肉、豆辣黄瓜丁、清炒上海青、平菇肉片汤。

带量

午餐：

龙骨95克、土豆55克、长豆角85克、猪肉28克、藕85克、齐心白90克、紫菜10克、鸡蛋10克。

晚餐：

兰花干30克、五花肉80克、胡萝卜85克、猪肉33克、黄瓜95克、上海青90克、平菇15克。

营养午餐

魔芋烧鸭、麻婆豆腐、莴笋丝炒肉、清炒豆芽、玉米龙骨汤。

营养晚餐

鹌鹑蛋红烧肉、芥兰头炒肉、红枣蒸南瓜、清炒油麦菜、榨菜肉丝汤。

带量

午餐：

魔芋60克、鸭肉90克、白豆腐55克、猪肉33克、莴笋90克、豆芽90克、玉米棒20克、龙骨5克。

晚餐：

带皮五花肉80克、鹌鹑蛋70克、芥兰头95克、猪肉33克、老南瓜150克、红枣2克、油麦菜100克、榨菜15克。

营养午餐

香辣鸭架、西红柿炒蛋、螺丝椒炒肉、清炒芽白、冬瓜龙骨汤、香梨。

营养晚餐

老姜炒鸡、外婆菜炒毛豆、酱汁淮山、清炒上海青、酸菜白粒丸汤。

带量

午餐：

鸭架160克、鸡蛋45克、西红柿85克、螺丝椒85克、猪肉28克、芽白90克、龙骨5克、冬瓜20克、香梨120克。

晚餐：

鸡肉95克、蒜苗30克、云耳2克、外婆菜20克、毛豆米60克、淮山100克、上海青100克、白粒丸15克、酸菜5克。

营养午餐

酱椒芋仔猪脚、鸡米花、花菜炒肉、清炒齐心白、西红柿鸡蛋汤。

营养晚餐

水煮肉片、干锅千页豆腐、酸辣土豆丝、清炒油麦菜、青菜豆腐汤。

带量

午餐：

猪脚80克、酱椒5克、芋头50克、鸡米花100克、花菜110克、猪肉28克、齐心白90克、鸡蛋10克、西红柿20克。

晚餐：

千张30克、金针菇30克、猪肉60克、千页豆腐70克、土豆90克、油麦菜100克、豆腐20克、青菜5克。

营养午餐

蒜苗炒牛肉、水蒸蛋、肉末烧冬瓜、清炒包菜、白萝卜龙骨汤。

营养晚餐

鸡蛋香干炒耳尖、螺丝椒炒肉、剁椒小南瓜、清炒豆芽、肉末粉丝金针菇。

带量

午餐：

蒜苗50克、牛肉65克、鸡蛋45克、冬瓜140克、猪肉10克、包菜90克、龙骨5克、白萝卜20克。

晚餐：

卤耳尖50克、香干50克、芹菜30克、螺丝椒85克、猪肉35克、小南瓜110克、豆芽90克、粉丝5克、金针菇5克。