☀️春去夏来，健康“食”刻
“春末夏初，万物并秀”
三天在园好味道，七天假期护安康
四月尾声，春意渐行渐远；五月伊始，立夏携暖而来。本周是开学第九周，随后我们将迎来五一劳动节假期与春假连休（4月30日—5月6日，共7天）。其中 5月5日 正值二十四节气中的 “立夏” ，标志着夏天正式开场。愿每个家庭度过一个劳动光荣、健康平安、迎接盛夏的美好假期！
🌧 从“春生”到“夏长”的养育智慧
5月5日立夏，气温升高，雨水增多，幼儿新陈代谢加快，但容易出现食欲不振、心烦上火、痱子湿疹。请家长假期中做好以下调养：
1. 饮食：清心降火，健脾祛湿
多吃“红色养心”食物：西红柿、红枣、红豆、樱桃。
适当苦味清热：苦瓜、莲子心（少量泡水）、芹菜，但幼儿不宜过多。
祛湿常备：薏米、赤小豆、冬瓜，可煮薏米赤豆粥或冬瓜薏米排骨汤。
立夏蛋习俗：可煮茶叶蛋或艾叶蛋，寓意平安度夏，但幼儿一天不超过1个。
忌生冷寒凉：冰淇淋、冰镇西瓜、冷饮会损伤脾阳，诱发腹泻。
2.起居：晚睡早起，午睡养心
立夏后昼长夜短，可让孩子比春季稍晚睡（不晚于21:00），早起（6:30-7:00），坚持午睡1.5小时。即使假期在家，也尽量保持规律作息，避免“节后综合征”。
3.防病：防疰夏、防痱子、防蚊虫
疰夏（夏季低热、食欲差）：多喝温开水，可饮绿豆汤、酸梅汤（常温）。
痱子/湿疹：穿纯棉宽松衣物，勤洗澡，浴水可加金银花或十滴水。
防蚊虫：使用蚊帐或儿童电蚊香，外出喷驱蚊花露水（避开眼口手）。
🛡 五一春假 · 传染病防控特别提醒
假期人员流动大，且立夏前后温差起伏，手足口病、疱疹性咽峡炎、流感、诺如病毒仍处高发期。请家庭做好以下防护：
✅ 日常三件套
勤洗手：饭前、便后、外出归来，用流动水+肥皂搓洗20秒。
戴口罩：乘坐公共交通、去商场、游乐场等密闭场所时佩戴儿童口罩。
多通风：每天开窗2次，每次30分钟。
🚫 避开高发风险
尽量不玩海洋球池、决明子沙池、公共摇摇车（消毒难彻底）。
不共用毛巾、水杯、餐具；玩具定期用含氯消毒液擦拭。
避免去人多拥挤的水上乐园、温泉（易传播腺病毒、手足口病）。
🔍 症状早识别
如孩子出现发热（≥37.3℃）、口腔疱疹、手心脚心皮疹、呕吐、精神差，请立即就医并居家隔离，同时告知班级老师。
确诊传染病后需隔离至痊愈，凭社区卫生服务中心复课证明返园。
🚗 出行与生活安全小贴士
饮食安全
聚餐使用公筷公勺；不吃路边摊、生食海鲜、隔夜凉菜。
水果（草莓、葡萄、樱桃）用流水+小苏打浸泡10分钟再吃。
控制零食：每天不超过1次，可用酸奶、水果干、坚果替代。
户外活动
每天保证2小时户外活动，但上午10点-下午3点避免暴晒，谨防中暑。
玩沙、玩土后及时洗手，防止“病从口入”。
花粉过敏孩子：外出戴儿童口罩，回家用生理盐水洗鼻。
作息与返园准备
假期最后一天（5月6日）恢复幼儿园节奏：早起、清淡三餐、减少屏幕时间。
5月7日（周四）返园，请检查：体温正常、无皮疹/疱疹、无腹泻呕吐。
带齐备用衣裤、汗巾、水壶（贴好姓名贴）。
如有出省或接触传染病史，请主动联系老师。
春去夏来，万物繁茂。
愿宝贝们吃得香、睡得好、不生病、长得高，以最棒的状态迎接灿烂夏天！祝所有劳动者家庭：五一快乐，立夏安康！ 🌿
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
