长沙游学第四天:回甘

一、清晨茶事

早晨五点多，到红红朋友家喝茶。我们先去村子里走了一圈，然后回来喝茶。

喝茶时，大家很安静，就是闻茶、喝茶，享受茶。有些茶刚喝进去有些苦，后面有回甘。闻着茶香，看着外面绿树青草，听着风声、鸟鸣，甚至邻居的说话声，感觉都很好，就是生活的一部分。

回去的时候，嘴里还泛着甜。

二、上午：爱现实工作坊

小酥讲了几句话："如果你喜欢，就可以好好享受它；如果不喜欢，就可以学习爱上它。""我不需要增加我的生活内容，我只需要改善我与生活内容的关系。"

感觉很有味道，具体的还需要实践练习。还带了两个小练习。

三、午饭时的风波

午饭时，我感受到一股沉重、乏味、粘稠、纠缠的能量。我很烦躁，就爆发了一下，还怼了小酥。

那股能量……后来靠了另外一个伙伴一会，感觉平静了一些。

四、午休后的觉察

午休起来，和小酥聊了一会。说了整个过程，就是感觉堵得难受，但又无法描述，很不舒服。

诉说的时候，那股堵、憋气的能量又出来了。暂时放置吧。

大家参加读书会了。

我一个人在外面安静地看书，感受着这股能量。不想分析什么，只想知道这后面是什么，想化解掉。

内心浮现出第一句话："其实，我很介意。"是的，好多的时候其实我是介意的，只是当时假装大度，没有表达，结果就是能量不顺畅，憋得难受。

第二句："你可以不喜欢，你可以讨厌。"是的，我可以不喜欢某些状态，不喜欢某些行为。我可以明确不喜欢，甚至可以讨厌。

第三句："这一切都没问题。"是的，我介意也好，讨厌也好，都没有问题。

第四句："都可以。”这一切都可以。

内心顺畅了很多。

五、傍晚

下午，我们又去另外一个伙伴家。返回的时候，看到晚霞绚烂。禁不住掏出手机拍照，开玩笑，嘻嘻哈哈，特别欢乐。

那股沉重、粘稠、抓取的能量消散了，感觉轻盈和欢乐。

相关阅读