心理健康
周末安全提醒
大同星沙第二小学第十一周“1530”
安全教育暨周末安全提醒
为全面推动“平安校园”建设步伐,深入开展学生安全教育系列活动,培育校园安全新风尚,确保学生在安全的环境中茁壮成长,长沙市大同星沙第二小学坚持落实“1530”安全教育制度(每天放学前1分钟,每周放学前5分钟,节假日前30分钟进行安全教育),定期对防溺水、防校园欺凌、防性侵、防高空坠物、防意外事故、预防春季传染病、消防安全、交通安全、网络安全、心理安全、春季阴雨天气安全、禁毒教育等内容进行强调。 本周的安全主题是心理健康。 周末是放松身心、调整状态的好时光,也是亲子沟通、情感联结的黄金期。健康的心理状态是孩子快乐学习、健康成长的重要基石。在此,我们向各位家长和同学发出特别提醒,请务必重视孩子的心理健康,学会倾听、理解与陪伴,帮助孩子培养积极乐观的心态,让每一个周末都成为滋养心灵的温暖时光。
心理困扰的常见信号
1.情绪表现:情绪持续低落、易怒、焦虑、紧张、情绪波动大、无故哭泣。2.行为变化:对以往感兴趣的活动失去热情、退缩、不愿与人交流、注意力不集中、学习成绩明显下滑、拒绝上学。3.生理反应:频繁抱怨头痛、胃痛、失眠或嗜睡、食欲显著变化、体重异常波动。4.言语表达:流露出“我没用”“都是我的错”“活着好累”“没有人喜欢我”等消极言论。
维护心理安全从日常做起
1.家长务必做到“四多四不”:
“四多”准则 ·多倾听:创造宽松、无压力的家庭环境,耐心倾听孩子的心声,不急于评判和说教。 ·多陪伴:给予高质量的陪伴时间,如共同阅读、运动、做家务、散步,让孩子感受到爱与关注。 ·多沟通:定期与孩子交流校园生活、交友情况、学习压力,鼓励他们表达烦恼和喜悦。 ·多协作:主动与班主任、科任老师沟通,了解孩子在校表现,家校协同助力孩子成长。 “四不”准则: ·不轻视孩子的负面情绪,不说“这有什么好哭的”“你就是想太多”等否定性语言。 ·不将孩子与他人比较,避免“你看别人家的孩子”等伤害自尊的话语。 ·不因成绩或行为问题过度指责、打骂孩子,多给予鼓励和具体指导。 ·不在孩子面前频繁争吵或传递家庭矛盾,营造稳定、安全的家庭氛围。2.要反复对孩子进行心理安全教育,引导孩子做到“三会三不”: “三不”: 01不独自承受压力,学会主动向父母、老师或朋友倾诉。 02不用伤害自己的方式处理情绪(如自伤、暴饮暴食、沉迷网络)。 03不因害怕被笑话而拒绝寻求帮助。“三会”: 01会识别和表达情绪:学习用语言描述自己的感受,如“我感到难过”“我有点紧张”。 02会使用简单调节方法:如深呼吸、听音乐、短暂休息、适度运动、写日记等。 03会主动求助:感到压力过大或无法自我调节时,及时告诉家长、老师或拨打心理援助热线。3.日常心理关怀守则 建立规律作息:保持规律的起床、就餐、学习、睡觉时间,有助于增强内心的稳定感和可控感。 合理设定期望:根据孩子实际情况设定切合实际的目标,多关注努力过程而非结果,学会欣赏孩子的优点和进步。 减少冲突:家庭成员间避免激烈的言语冲突,用平和的方式解决问题,不让孩子成为家庭矛盾的“夹心人”。 鼓励兴趣发展:支持孩子培养至少一项健康的兴趣爱好(运动、绘画、音乐、手工等),用于放松和调节心情。4.采用绘本共读、家庭讨论会等方式,通过阅读情绪管理绘本(如《我的情绪小怪兽》《生气汤》)、观看心理健康科普视频、开展“家庭心情分享会”等形式,潜移默化地培养孩子积极乐观的心理品质。
遇到心理困扰怎么办
1.孩子该如何应对? 接纳情绪:告诉自己感到难过、焦虑是正常的,允许情绪存在,不自我否定。 转移注意:从事自己喜欢的、能让自己放松的活动,如运动、绘画、听歌、拼乐高等。 积极倾诉:向好朋友、父母或老师倾诉,或写下自己的感受。 寻求专业帮助:当自己无法有效应对时,主动告诉家长,由家长协助联系学校心理老师或专业心理咨询师。2.家长/监护人该如何处理? 保持冷静,耐心倾听:不要惊慌或责备,先让孩子完整表达,给予拥抱和共情。 积极沟通:与孩子共同分析问题根源,商讨可行的解决策略,必要时与班主任、心理老师联系。 寻求专业资源:若孩子情绪问题持续两周以上或影响正常生活,应及时带孩子到心理卫生机构评估、咨询。 紧急情况:如果出现强烈的自我伤害或伤害他人的念头,必须立即带孩子就医,或拨打120、心理危机干预热线。
特别提醒
1.识别“微笑抑郁”:
有些孩子表面开朗、正常,内心却非常痛苦。留意孩子是否突然消瘦、拒绝社交、成绩骤降。2.学会共情式回应:
当孩子说“我不想上学”“我很难过”时,先回应“谢谢你告诉我,我理解你的感受”,再了解原因。3.善用学校心理资源:
学校心理辅导室在雅趣楼一楼,面向全体学生开放,鼓励有需要的孩子主动预约。4.关注网络使用:
过度沉迷游戏、刷短视频可能是逃避现实压力的信号,应与孩子协商设定上网时间,同时探究背后的原因。
心理健康、消防安全、交通安全、网络安全、防溺水、防校园欺凌、防性侵、防意外事故、防高空坠物、禁毒教育等都需要我们加强防范。让我们家校携手,用理解、接纳与科学的方法,滋养每一颗幼小的心灵,让每一个孩子都能阳光、自信、快乐地成长。祝全体同学和家人度过一个温馨、平和的周末!
编辑l熊桃
一审│邓艳萍
二审│何灿 李建辉
三审│文娴 夏修兵