亲爱的小朋友们，大家好!我是大一班的彭梓轩，我是彭梓轩的妈妈。今天我跟妈妈要和大家分享的主题是《保护视力 预防近视》。
眼睛是心灵的窗户，可不能让它“蒙尘”哦！快和我们一起学习护眼小知识，养成好习惯，让我们的眼睛一直亮晶晶！
1.每天动一动，眼睛更轻松
坚持做眼保健操，给眼睛做个舒服的按摩。闭上眼睛，按揉穴位，缓解一天的疲劳。
2.屏幕要少看，世界更精彩
电子产品的蓝光会悄悄伤害眼睛。少刷手机、少看电视，多去户外看看绿树和蓝天，眼睛会更舒服。
3.距离刚刚好，视力没烦恼
读书写字时，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺。保持健康距离，能让眼睛的肌肉不紧张，预防近视找上门。
4.定期查视力，早发现早保护
每3-6个月检查一次视力，建立自己的视力档案。如果发现看东西模糊，及时告诉爸爸妈妈和老师，及时干预才能保护好眼睛。
5.蔬果吃得多，眼睛更健康
胡萝卜、蓝莓、菠菜里藏着护眼的秘密！多吃新鲜果蔬，补充维生素和叶黄素，给眼睛穿上一层“保护衣”。
6.光线要柔和，用眼更舒适
在光线充足又柔和的地方看书、写作业。避免在强光或昏暗的环境下用眼，这样眼睛才不容易累。
小朋友们，护眼不是一天两天的事，要把这些小习惯融入每天的生活里。让我们一起行动起来，拥有一双明亮的眼睛，去发现更多美好！
