“家”倍温暖,阳光成长——长沙市泉塘中学第八届5·25心理健康月活动温暖收官

5月20日至6月2日，一场亲子书信交流活动温情开展。活动鼓励孩子与父母通过书信进行一次深度的“换位对话”。很多孩子第一次认真写下对父母的感谢与理解，父母也回以平日难以开口的心底话。

参与活动的家庭纷纷反馈：父母和孩子彼此更懂对方了，沟通更顺畅了，关系也明显更亲近了。一封信，让爱从“单向付出”变成了“双向奔赴”。

动画电影《青春变形记》讲述了步入青春期的华裔少女美美，一旦内心产生强烈“悸动”就会变身巨型红色小熊猫的奇幻故事。电影在聒噪不安的青春外表之下，包裹着对少女烦忧的抚慰、亲密关系的审视以及文化交流的促进。

借助电影中“红熊猫”的隐喻，心理老师引导学生觉察自己与家人的关系状态。通过颜色选择、情景设想与温暖瞬间绘制等环节，孩子们在轻松有趣的氛围中表达了真实的情绪与期待。

家长们也意识到：当孩子的“红熊猫”跑出来时，需要的是接纳与陪伴，而不是压制。活动有效促进了亲子间的理解与共情。

学生与家长共同认领一颗种子，为它命名、守护、记录。每天观察种子的变化，同时记录一个家庭情绪关键词——急躁、惊喜、耐心……周末15分钟的轮流分享，让家人听见彼此的真实感受。

从播种到发芽，从争执到协作，家庭在照料另一个生命中学会了沟通与等待。爱像种子一样，在每日浇灌中悄然生长。

5月27日，学校邀请国家二级心理咨询师甘容老师，为我校九年级学生开展了一场针对如何缓解中考前压力的讲座。甘老师从中考备考的实际困扰出发，系统讲解了压力与焦虑的正常表现，帮助同学们卸下“自己有问题”的心理包袱。

讲座中，甘老师通过简便易行的情绪调节方法、积极的自我暗示训练及典型案例剖析，引导同学们重新认识考试：成绩重要，心态才是真正的加分项。许多学生反馈“原来紧张是正常的”“我学会了几招让自己平静下来”。

21天，可以养成一个好习惯。活动设计了三个星期的每日小行动：从品味一颗糖果、主动举手回答问题，到与同学对视大笑、写下三个优点……任务简单却充满温暖。学生每天记录一个美好瞬间，家长也可参与互动，共同传递支持。

21天后，一张张写满字的打卡单见证了坚持的力量，孩子们收获了“主动发现美好”的心理习惯。

初一、初二年级各班围绕“‘家’倍温暖，阳光成长”主题精心设计黑板报，用色彩与文字传递对家庭的理解与对成长的期待。德育处与美术老师联合评选，最终33个班级分获一、二、三等奖。

活动不仅展示了学生的创造力与团队协作精神，更在潜移默化中浸润了积极向上的班级氛围，让“爱家、爱自己”的理念在每一间教室落地生根。

根据七、八、九年级的不同心理发展特点，分设主题：七年级聚焦小初衔接与习惯养成，八年级围绕青春期沟通与情绪管理，九年级侧重考前陪伴与心理支持。

会上不仅有学情分析，更设置了家长互动分享、亲子书信共读、典型案例研讨等环节，变“单向告知”为“双向对话”。家长们纷纷表示“更理解孩子的内心了”“学到了具体的沟通方法”。

通过设置“‘家’倍温暖，阳光成长”主题心理宣传栏，系统展示了心理咨询室的地址、开放时间及预约方式，同时梳理了青春期常见的亲子困惑与实用的沟通技巧。

宣传栏以直观、温暖的方式告诉学生和家长：倾诉烦恼、化解误会、获得认可都有专业途径可循。活动有效消除了“求助＝脆弱”的顾虑，让更多人在需要时愿意迈出求助的第一步。

4月27日，心理老师晏红亮面向全体教师及后勤管理人员开展了校园心理危机专项培训。系统讲解了风险时段、重点人群、识别信号及“首见必问”的应对流程，明确了从班主任、校医到安保、宿管等不同岗位的发现与报告职责。

培训有效提升了全员“早发现、早报告、早支持”的意识与能力，让每一位教职工都成为学生心理安全的“守门人”。

5月25日“我爱我”心理健康日当天，心理组蒋丽和宋玲俐老师带领教师们开展了以“微光成炬，致敬每一份坚守”为主题的减压茶话会。

活动通过自我讲述、职业倦怠追问、卡牌互动、夸夸接力等环节，让教师在温馨的氛围中卸下疲惫，彼此看见、彼此赞美。

活动呼应了关爱自我的主题，让教师在付出之余学会滋养自己，收获理解与能量。

第八届心理健康文化节虽然落幕了，

但“家”的温暖、

积极的心态、

倾听的习惯，

正在泉塘中学的每一个家庭、

每一间教室里生根发芽。

感谢每一位用心参与的师生和家长，

感谢所有策划、组织、

付出的老师与志愿者

让爱流动，让成长更有力量

——我们明年再见！