嘉美“食”光丨长沙市中嘉高级中学食堂第十六周带量营养食谱

包点：鲜肉大包/银丝卷/荷香糯米鸡/蒸玉米  

蛋类：水煮蛋    

粥   ：小米南瓜粥

主食：三色炒饭/水饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：黑椒肉丝意面/牛肉汉堡

风味小吃：薯条/水果/绿豆沙

主荤：绿野仙踪炒嫩牛

主荤：香酥鸭

主荤：爆辣椒回锅肉

副荤：淮山酱肉

副荤：土豆丝炒肉

副荤：丝滑肉香蒸茄

素菜：手撕包菜

汤：冬瓜龙骨汤

盖码饭：拍辣椒烧排骨拼小炒肉

配：干煸花菜

浏阳蒸菜：香辣排骨、台式卤肉、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸肉卷、莲子排骨汤(营养蒸汤)

主荤：酸菜焖鱼

主荤：红烧走油肉

主荤：沸腾水煮肉片

副荤：嘉大厨辣椒炒肉

副荤：三色玉米粒

副荤：西红柿焖蛋

素菜：翡翠大白菜

汤：香菇肉丝汤      

盖码饭：拍辣椒烧排骨拼小炒肉

配：干煸花菜

浏阳蒸菜：香辣排骨、台式卤肉、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸肉卷、莲子排骨汤(营养蒸汤)

包点：手工酱肉包/烧麦/手工肉松卷/蒸红薯

蛋类：水煮蛋   

粥   ：杂粮粥

主食：什锦炒饭/甜酒汤圆

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：意式肉酱意面/牛肉汉堡

风味小吃：鸡排/水果/绿豆沙

主荤：红烧排骨

主荤：酱椒炒鸡

主荤：猪肉粉条小美满

副荤：香干炒肉

副荤：酸豆角肉沫

副荤：豆腐烩肉沫

素菜：炒上海青

汤：玉米胡萝卜龙骨汤

盖码饭：紫苏牛蛙拼孜然脆鸭  

配：干煸长豆角

热卤：热卤荟（鸭架子、大块卤肉、香菇、土豆、海带头、腐竹、青菜/金针菇）

主荤：外婆家的梅菜蒸蹄花

主荤：鱼跃龙门

主荤：回锅肉炒花菜

副荤：孜然土豆片炒肉

副荤：热拌豆笋肉丝

副荤：丝瓜焖肉

素菜：醋溜包菜裙带菜肉沫汤

汤：裙带菜肉沫汤

盖码饭：紫苏牛蛙拼孜然脆鸭

配：干煸长豆角

热卤：热卤荟（鸭架子、大块卤肉、香菇、土豆、海带头、腐竹、青菜/金针菇）

包点：鲜肉大包/榨菜包/红糖馒头/香酥春卷

蛋类：水煮蛋

粥   ：绿豆粥

主食：什锦炒饭/水饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：黑椒肉丝意面/牛肉汉堡

风味小吃：香辣薯塔/水果/绿豆沙 

主荤：麻辣虾锅

主荤：小炒鸭

主荤：农家一碗香

副荤：孜然捆鸡肉丝

副荤：胡萝卜炒肉

副荤：榨菜肉丝

素菜：蚝油菜心

汤：莲藕龙骨汤

盖码饭：红烧牛腩拼小炒肉

配：干煸黄瓜段

风味菜：葱香油鸡、台式卤肉、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸蛋饺、三元鸡汤(营养蒸汤)

主荤：蒸蒸日上的米粉肉

主荤：香辣翅根

主荤：香辣锅包肉

副荤：农家烟笋炒肉

副荤：鱼香肉丝

副荤：香菇肉末酱翠瓜

素菜：蒜香油麦菜  

汤：紫菜鸡蛋汤

盖码饭：红烧牛腩拼小炒肉

配：干煸黄瓜段

风味菜：葱香油鸡、台式卤肉、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸蛋饺、三元鸡汤(营养蒸汤)

包点：蛋挞/酸菜包/玉米包/油条

蛋类：水煮蛋

粥   ：豆浆

主食：特色炒粉/蒸饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：意式肉酱意面/牛肉汉堡

风味小吃：黑椒鸡块/水果/绿豆沙

主荤：吉利草鱼

主荤：青椒炒肉

主荤：番茄炖牛腩

副荤：芙蓉蒸蛋

副荤：酱汁淮山

副荤：地三鲜

素菜：珍珠白菜

汤：黄豆猪蹄汤

盖码饭：蒜香排骨拼孜然脆鸭

配： 干煸花菜

热卤：热卤荟（鸭架子、大块卤肉、香菇、土豆、海带头、腐竹、青菜/金针菇）

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