嘉美“食”光丨长沙市岳麓区中嘉学校初中部食堂第十六周带量营养食谱

包点：手工小笼包/牛奶小馒头/蒸玉米

蛋类：水煮蛋    

粥   ：杂粮粥

主食：特色炒粉/水饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：黑椒肉丝意面/牛肉汉堡

风味小吃：薯条

主荤：绿野仙踪炒嫩牛

主荤：香酥鸭

主荤：爆辣椒回锅肉

副荤：淮山酱肉

副荤：土豆丝炒肉

副荤：丝滑肉香蒸茄

素菜：手撕包菜

汤：冬瓜龙骨汤

盖码饭：拍辣椒烧排骨拼小炒肉

配：干煸花菜

浏阳蒸菜：香辣排骨、手撕鸡、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、蒸蛋饺

主荤：酸菜焖鱼

主荤：红烧走油肉

主荤：沸腾水煮肉片

副荤：嘉大厨辣椒炒肉

副荤：三色玉米粒

副荤：西红柿焖蛋

素菜：翡翠大白菜香菇肉丝汤  

汤：香菇肉丝汤

盖码饭：拍辣椒烧排骨拼小炒肉

配：干煸花菜

浏阳蒸菜：香辣排骨、手撕鸡、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、蒸蛋饺

包点：黑猪小肉包/烧麦/蒸红薯

蛋类：水煮蛋  

粥   ：小米南瓜粥

主食：什锦炒饭/甜酒汤圆

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：意式肉酱意面/牛肉汉堡

风味小吃：鸡排  

主荤：红烧排骨

主荤：酱椒炒鸡

主荤：猪肉粉条小美满

副荤：香干炒肉

副荤：酸豆角肉沫

副荤：豆腐烩肉沫

素菜：炒上海青

汤：玉米胡萝卜龙骨汤

盖码饭：红烧牛腩拼孜然脆鸭

配：干煸长豆角

浏阳蒸菜：手撕鸡、爆汁小丸子、台式卤肉、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、水蒸蛋

主荤：外婆家的梅菜蒸蹄花

主荤：鱼跃龙门

主荤：回锅肉炒花菜

副荤：孜然土豆片炒肉

副荤：热拌豆笋肉丝

副荤：丝瓜焖肉

素菜：醋溜包菜 绿豆汤  

汤：紫菜鸡蛋汤

盖码饭：红烧牛腩拼孜然脆鸭

配：干煸长豆角

浏阳蒸菜：手撕鸡、爆汁小丸子、台式卤肉、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、水蒸蛋

包点：叉烧包/芙蓉饭团/地瓜丸    

蛋类：水煮蛋 

粥   ：绿豆粥

主食：特色炒粉/蒸饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：黑椒肉丝意面/牛肉汉堡

风味小吃：香辣薯塔

主荤：麻辣虾锅

主荤：小炒鸭

主荤：农家一碗香

副荤：孜然捆鸡肉丝

副荤：胡萝卜炒肉

副荤：榨菜肉丝

素菜：蚝油菜心

汤：莲藕龙骨汤

盖码饭：紫苏牛蛙拼小炒肉

配：干煸黄瓜段

浏阳蒸菜：爆汁小丸子、手撕鸡、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸蛋饺

主荤：蒸蒸日上的米粉肉

主荤：香辣翅根

主荤：香辣锅包肉

副荤：农家烟笋炒肉

副荤：鱼香肉丝

副荤：香菇肉末酱翠瓜

素菜：蒜香油麦菜紫菜鸡蛋汤

汤：裙带菜肉沫汤

盖码饭：紫苏牛蛙拼小炒肉

配：干煸黄瓜段

浏阳蒸菜：爆汁小丸子、手撕鸡、珍珠肉丸、红枣蒸南瓜、肉饼蒸蛋、蒸蛋饺

包点：鲜肉大包/蛋挞/油条

蛋类：水煮蛋

粥   ：豆浆

主食：什锦炒饭/水饺

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主食：意式肉酱意面/牛肉汉堡

风味小吃：黑椒鸡块

主荤：鱼跃龙门（吉利草鱼）

主荤：青云直上（青椒炒肉）

主荤：牛气冲天（番茄炖牛腩）

副荤：蒸蒸日上（芙蓉蒸蛋）

副荤：胸有成竹（酱汁淮山）

副荤：群英会（地三鲜）

素菜：东方明珠（珍珠白菜）

汤：金榜题名（黄豆猪蹄汤）

盖码饭：蒜香排骨拼孜然脆鸭

配： 干煸花菜

浏阳蒸菜：手撕鸡、爆汁小丸子、台式卤肉、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、肉饼蒸蛋

主荤：一呜惊人（豉油鸡）

主荤：龙腾虎跃（虎皮扣肉）

主荤：永争排头（红烧排骨）

副荤：浓浓师生情（丝瓜荷包蛋）

副荤：胸有成竹（腐竹炒肉）

副荤：金玉满堂（三色玉米粒）

素菜：出类拔萃（蚝油生菜）

汤： 一路顺风（绿豆汤）

盖码饭：蒜香排骨拼孜然脆鸭

配： 干煸花菜

浏阳蒸菜：手撕鸡、爆汁小丸子、台式卤肉、红枣蒸南瓜、蒸肉卷、肉饼震蒸蛋

包点：奶黄包/荷香糯米鸡/蒸红薯

蛋类：水煮蛋   

粥   ：燕麦粥

主食：特色炒粉/蒸饺   

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主荤：展翅高飞（卤香翅根）

主荤：鸿运当头（糖醋里脊）

主荤：天道酬勤（香芹肉丝）

副荤：前程似锦（韭黄五彩肉丝）

副荤：锦上添花（番茄鸡蛋）

副荤：斗志昂扬（土豆丝炒肉）

素菜：才高八斗（蒜香木耳菜）

汤：飞黄腾达（黄豆龙骨汤）

盖码饭：红烧牛腩拼小炒肉

配：干煸长豆角

主荤：五谷丰登（杂粮排骨）

主荤：亳无压力（仔姜炒鸭）

主荤：逢考必过（回锅肉）

副荤：才思泉涌（粉丝肉沫）

副荤：满腹经纶（酿豆腐）

副荤：春风得意（莴笋炒肉）

素菜：心怀大志（生焖南瓜）

汤：折桂状元羹（桂圆银耳汤）

盖码饭：红烧牛腩拼小炒肉

配：干煸长豆角

包点：小笋酸菜包/豆沙包/蒸玉米

蛋类：水煮蛋   

粥   ：小米南瓜粥什锦炒饭/水饺

主食：特色炒粉/蒸饺   

粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、特色拌粉/面

小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋    

主荤：金鸡报喜（土豆烧鸡）

主荤：满堂鸿运（毛氏红烧肉）

主荤：连中三元（三鲜肉丸）

副荤：蒸蒸日上（彩蔬蒸蛋）

副荤：旗开得胜（红萝卜炒肉）

副荤：紫气东来（紫甘蓝肉丝）

素菜：平步青云（蒜蓉白菜）

汤：海纳百川（海带龙骨汤）

盖码饭： 黑椒牛肉拼孜然脆鸭

配：干煸黄瓜段

主荤：魔芋烧鸭

主荤：白萝卜焖蹄花

主荤：洋葱肉片

副荤：榨菜肉丝

副荤：武冈豆腐肉片

副荤：冬瓜肉沫

素菜：手撕包菜

汤：番茄鸡蛋汤

盖码饭： 黑椒牛肉拼孜然脆鸭

配：干煸黄瓜段