窗外银杏叶从绿转黄，一个学期悄然结束。从盛夏九月到寒冬十二月，八节心理课如同八扇逐渐开启的窗，让我们看见了更丰富的自己，也学会了如何更好地与这个世界相处。
1
初见：当“心理学”褪去神秘面纱
“心理课是做什么的？”第一节课上，不少同学心里满是好奇，也藏着些许疑惑。我们从星座、算命背后的“巴纳姆效应”聊起，慢慢发现，那些听来“无比精准”的描述，不过是模糊又笼统的共性表达。而心理学从不是玄学，而是能解释生活的实用工具。更重要的是，我们在第一节课就共同定下了课堂公约：尊重、倾听、保密、真实。在这方天地里，没有标准答案，只有真实的感受与分享。
2
看见：那个“独一无二的我”
在“自画像”活动中，当被问到“你如何描述自己”时，许多同学不约而同地写下了自己的“不足”：不够高、不够开朗、不够细心……直到我们了解到这样一个社会学实验——请陌生人根据描述为你绘制肖像，结果往往比依据自我描述画出的更像你，也更接近你本有的美丽。
原来，我们对自己总是下意识地严苛，而旁人却更容易看见我们身上不自知的光亮。于是我们渐渐懂得：接纳自己的不完美，并非放弃成长，而是学会以更温和、更完整的方式，与自己真诚相处。
3
感知：情绪没有“好坏”，只有“信号”
我们看到了《头脑特工队》的片段，能够识别基本情绪与复杂情绪。通过情绪辩论活动，学生能辩证理解各类情绪的功能，明确“情绪无好坏，表达有适宜”。
我们不再简单地说“不要哭”“别生气”，而是学习如何与每一种情绪共处，听懂它们想告诉我们的话。
4
连接：友谊背后的“吸引力法则”
“为什么我们会成为朋友？”余华、莫言与史铁生之间的友谊故事令人动容，而“人际吸引六定律”则为我们提供了理性观察的视角。原来，友谊的开始可能源于相似的爱好、互补的性情、持续的善意，或是对方身上的闪光、彼此给予的尊重，甚至只是一次偶然的共同经历。当盘点自己的“朋友圈”，许多同学豁然开朗：“原来我和她成为朋友，是因为我们都爱看同一部动漫！”“他总在我需要时伸出援手，让我觉得特别温暖。”友谊从来不是偶然的运气，而是我们能够主动理解、用心浇灌的美好联结。
5
驱动：寻找学习的“永动机”
“翻转水瓶”游戏让我们直观体验了内部动力与外部奖励的不同。老人与孩子的寓言，让我们区分了“为兴趣而学”和“为奖励而学”的本质不同。内部动力或许启动较慢，但它更持久、更有力。
我们写下自己的学习理由，为它们赋予“能量值”，也记住了龙应台那段话：“学习是为了拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。”学习不是苦役，而是通往更广阔人生的钥匙——这个认知，或许比任何具体方法都更重要。
6
倾听：比“说”更重要的沟通艺术
“你真正听懂了对方的话吗？”《打911订披萨的女人》视频让我们震撼：一个看似精神异常的电话，背后竟是一场精心设计的求救。我们分辨了四种“无效倾听”，而有效倾听只需要做到：眼神交流、耐心不打断、积极回应、适时确认。
“一分钟倾听对话”练习后，有同学分享：“原来认真听别人说话，对方真的会更愿意说下去，关系也变得更近了。”
7
边界：说“好”与“不”的勇气
“如何拒绝别人又不伤感情？”《家有儿女》中刘星一家的故事让我们会心一笑——难以说“不”，很多时候是因为怕破坏关系、怕被讨厌。我们学习判断：什么时候应该欣然说“好”，什么时候需要坚定说“不”。
也会了“拒绝四步法”：礼貌开场、坚定表态、说明原因、提供替代。这不是套路，而是既尊重他人、也尊重自己的沟通智慧。
“说‘好’是善意，说‘不’是勇气。”——这句话留在了许多同学的心理本扉页。
8
生命：在记忆与爱中寻找意义
学期末，《寻梦环游记》带我们走进一个关于记忆、遗忘与永恒的温暖世界。
“真正的死亡，是世界上再没有一个人记得你。”我们讨论祭奠的意义、亲情的联结、梦想的价值。为逝去的亲人或朋友设计“纪念之花”时，许多同学安静而专注。那一朵朵画在纸上的花，承载着思念、感谢与未说出口的爱。
心理课的最后一节，我们谈论生命，是为了更好地理解生活；谈论告别，是为了更珍惜当下的相遇。
八节课，八个主题，从自我认知到人际连接，从情绪管理到生命教育。心理课没有教我们标准答案，而是给了我们一面镜子、一套工具、一个安全的空间。
我们在这里：• 更清晰地看见自己——优点与缺点，热爱与恐惧• 更从容地面对情绪——理解它、接纳它、调节它• 更智慧地处理关系——倾听、表达、设立边界• 更主动地规划成长——寻找动力、设定目标、珍惜当下
成长不是一蹴而就的蜕变，而是在一堂堂课、一次次思考、一天天实践中，逐渐舒展的模样。下个学期，心理课再见；而更好的自己，我们天天见。
图文 | 心理教研组
编辑 | 吴 昊
一审 | 德育处
二审 | 党政办
三审 | 校长室
